dieta na

podstawowym założeniem gainera jest zastąpienie diety, stąd takie proporcje ww i białka. To odżywka stworzona dla ludzi nie mogących utrzymać diety. Czy dieta składająca sięz 2 posiłków na gainerze i 3 zwykłych jest gorsza od tej diety składającej się z 5 zwykłych posiłków? Pomimo tego, że bilans protein, ww i tłuszczy jest poprawny oraz bilans [...]

no ciwcze okolo roku 3razy w tygodniu, niestety z dieta to roznie bywa staram sie ejsc duzo weglowodanow i bialka ale jakos nie moge nabrac nic na masie

dieta z gainerem bez treningu to raczej na masę tłuszczową a kreatyna aż taka niezbędna nie jest

raczej nikt Ci nie napisze tutaj treningu na rzeźbe co najwyżej możemy Ci sprawdzić... A jeżeli chodzi o rzeźbę, to możesz ćwicyzć nawet masowym bo znaczącą a właściwie NAJWAŻNIEJSZĄ rolę odgrywa właściwa dieta.

na 1 miejscu dopracowana dieta + trening ps: 3kapsy to jedna dawka zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-20 15:21:49

Na razie odstaw odżywki i weź się za trening i zdrowe jedzenie (tzw. dieta). Kreatyne i HMB zostaw sobie i weź po kolejnych 4-5 miesiącach treningów. pzdr

wypełnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Niekoniecznie kamienie, ale zbyt duża ilość białka zakwasza organizm, powoduje ubytki z dostarczanych minerałach i witaminach(bo nie jesz dość zróżnicowanie), oraz właśnie obciąża nerki nieraz bardzo je uszkadzając. Dieta typowo białkowa może być stosowana tylko w niewielu przypadkach i nigdy nie przechodź na nią bez opieki lekarskiej i dietetyka. [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 94 UDO: 52 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: .. WEGLOWDANY: .. TLUSZCZ: .. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3/4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia. 13.STAN [...]

hst jest treningiem na masę i taka też musi być dieta Nie ma jakiejś specjalnej diety do hst. Taki rozkład procentowy jak podałeś wydaje mi się poprawny

Zaczelismy chodzic z kumplem na silownie, korzystamy z harmonogramow i planow specjalisty, ktory nic nie wspomina o suplementach, odrzywkach, jednak moj kolega stwierdzil ze chce zaczac cos brac bo mysli ze wlasciwa dieta nic nie da. Mozecie rozwiac jego watpliwosci? :P

Wiek: 30 Waga: 83 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 112 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 4lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b200w320t80 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1cykl prop i metka 5eraz jest to drugi cykl

Przede wszystkim powinieneś przeznaczyć czas na zgłębianie swojej wiedzy odnośnie zbilansowanej diety. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

[...] Jedyne do czego w ten sposób doprowadzisz, to problemy zdrowotne. Jeżeli odżywiasz się w ten sposób już przez dłuższy okres, to prawdopodobne już masz spory problem. Sugeruję zacząć czytać na temat podstawowych zasad diety zbilansowanej. Bez podstaw niestety dalej nie ruszysz: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

No tak wychodzi na twoje bo waga będzie rosnąć i przy tym dalej kaloriiee jutro zrobie foty i zrobie dziennik to zobaczymy jak to będzie szło to i tak przykładowa dieta może tak obniże ją do 3800 kcal to będzie ok . Masz dziennik?

Troszkę mnie to bawi. Autor pyta o gainera. Forumowicze sugerują, że jak nie ma diety ułożonej, to bez sensu brać gainera. Gdy na jaw wychodzi, że dieta jest, to co się okazuje? Gainer znów jest bezsensowny. Jak często bywa, prawda leży po środku. Gainer ma uzupełniać braki w diecie (jak ktoś trzeźwo przede mną już zauważył), a niezależnie od tego [...]

Jasne już wypełniam 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 3000 -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: fbw 3x 9. CEL CYKLU: lekkie redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

bierzesz pewnie debridat/tribux. wg mojej wiedzy - nie koliduje z kreatyna (ale nie jestem lekarzem, wyrazam tylko swoją, amatorska opinie). w zespole jelita nadwrazliwego konieczna jest odpowiednia dieta. kreatyne bralbym po posilkach zamiast na czczo

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]